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Femme a muscle réveillez-vous !!

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novanexa
Message(s) : 122
Inscription : 03 Sep 2015

Re: Femme a muscle réveillez-vous !!

07 Oct 2015

c'est ce que je te souhaite
quand j'ai comence la muscu, je pesais 55 kgs pour 1m75
je faisais le tour de mes bras avec mes doigts
lapremiere fois , j'ai fais 22 kgs au developpe couche
c'est dire si j'etais pas doué et j'au rais du faire n'importe quel sport mais pas la mucu
en fait, je me suis specialisé dans le powerlifting
a l'epoque 7j/7, 2 h par jour, 365j par an et dan des conditions pas faciles
je me souviens on fais sais des pompes dehors dans la neige et l'ete , il y avait des fois 40 dans la salle
c'etait une petite salle chez un pote
quelques annees plus tard, j'etais de niveau france au poids de corps de 121 kgs au plus haut
comme quoi, t'inquietes, en t'accrochant, les resultats tu les auras

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Danny30
Message(s) : 3403
Inscription : 19 Fév 2014
Localisation : Caen

Re: Femme a muscle réveillez-vous !!

08 Oct 2015

novanexa a écrit :c'est ce que je te souhaite
quand j'ai comence la muscu, je pesais 55 kgs pour 1m75
je faisais le tour de mes bras avec mes doigts
lapremiere fois , j'ai fais 22 kgs au developpe couche
c'est dire si j'etais pas doué et j'au rais du faire n'importe quel sport mais pas la mucu
en fait, je me suis specialisé dans le powerlifting
a l'epoque 7j/7, 2 h par jour, 365j par an et dan des conditions pas faciles
je me souviens on fais sais des pompes dehors dans la neige et l'ete , il y avait des fois 40 dans la salle
c'etait une petite salle chez un pote
quelques annees plus tard, j'etais de niveau france au poids de corps de 121 kgs au plus haut
comme quoi, t'inquietes, en t'accrochant, les resultats tu les auras


Quel parcours. j'aime lire ce genre de témoignage
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Hann
Message(s) : 22
Inscription : 26 Sep 2015

Re: Femme a muscle réveillez-vous !!

08 Oct 2015

novanexa a écrit :c'est ce que je te souhaite
quand j'ai comence la muscu, je pesais 55 kgs pour 1m75
je faisais le tour de mes bras avec mes doigts
lapremiere fois , j'ai fais 22 kgs au developpe couche
c'est dire si j'etais pas doué et j'au rais du faire n'importe quel sport mais pas la mucu
en fait, je me suis specialisé dans le powerlifting
a l'epoque 7j/7, 2 h par jour, 365j par an et dan des conditions pas faciles
je me souviens on fais sais des pompes dehors dans la neige et l'ete , il y avait des fois 40 dans la salle
c'etait une petite salle chez un pote
quelques annees plus tard, j'etais de niveau france au poids de corps de 121 kgs au plus haut
comme quoi, t'inquietes, en t'accrochant, les resultats tu les auras



Je trouve ton histoire géniale! Actuellement je suis à 40 kilo au soulever de terre, 62 presse à cuisse, 2x10kilo au développer coucher haltère.... Bref j'avance doucement mais je sais que je suis déterminé à y arriver. Sur les deux derniers mois j'ai perdu 2 kilo de masse grasse ( je dois encore en perdre 3 :roll: ) et j'ai pris en muscle donc .. Je continue ! Et quel satisfaction quand on arrive enfin a rajouté du poids!! muscu3

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Hann
Message(s) : 22
Inscription : 26 Sep 2015

Re: Femme a muscle réveillez-vous !!

08 Oct 2015

Je te fais ca des que j'ai vraiment le temps de me poser, je sais très bien que mon programme est très moyen car j'ai débuter par le programme "copier coller" des salles de sport et je l'ai modifié avec les infos que j'ai prise à droite et à gauche... Si tu peux m'aider je prends avec plaisir!!! Sa ne vous dit pas de déménager sur Bordeaux ? C'est magnifique comme ville! ( et je pourrais m'incruster!! LOL1 )

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novanexa
Message(s) : 122
Inscription : 03 Sep 2015

Re: Femme a muscle réveillez-vous !!

08 Oct 2015

hann,
encore mieux qu'un coup de pouce, je te propose un coup de main et des aujourd'hui ( jeu de mots)
A+

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Hann
Message(s) : 22
Inscription : 26 Sep 2015

Re: Femme a muscle réveillez-vous !!

08 Oct 2015

Mmmm... Je découvre les jeux de mots de Novanexa ! LOL1

Pour mon programme j'essai de vous faire ça dès ce soir mais ne vous moquez pas ! Je galère vraiment a ce niveau! J'ai trouvé plus simple d'établir mes menus que de trouver une routine d'entraînement qui me conviennent... Et ce n'est toujours pas le cas d'ailleurs...

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novanexa
Message(s) : 122
Inscription : 03 Sep 2015

Re: Femme a muscle réveillez-vous !!

08 Oct 2015

dark a raison : il faut un bon tuteur et en prime tu peux devenir copains comme coachons!
, detaille nous tes menus par le menu

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Hann
Message(s) : 22
Inscription : 26 Sep 2015

Re: Femme a muscle réveillez-vous !!

08 Oct 2015

Le soucie du coach sportif c'est le coût.... Mon chéri est déjà très sympa de ne pas faire le calcul: complément alimentaire, alimentation, coût de la salle... S'il n'y avait que moi sa irai mais voilà..

J'ai copiné avec le coach de nuit qui m'a offert de me faire un programme gratuitement, c'est gentil de sa part mais il m'a pondu un programme fullbody et je ne suis pas très fan.. Des pompes, du gainage.. Je peux très bien en faire chez moi.. Ce qui me motive se sont les poids.. J'adore ça ! Bref je ne peux pas tout me le permettre a mon grand regret et croyez-moi j'en comprends tout à fait l'utilité.

( j'accepte les dons!! LOL1 LOL1 LOL1 )


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