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Re: DIETE

oui chris omega 3 matin , midi , collation , soir pour l'huile de colza ce bon j'ai acheter en BIO comme tu me la suggérer , et les mecs vous avez un niveau de fou de nos jours , nous , nous étions de ânes en plus têtues ................... si je vous racontais ce que voulais dire pour nous la nutri...

Re: Training

vous avez entièrement raison , si j'oublis pour le moment le DC ce une question juste de coude ' mon nerf saute a chaque fois ' suis suivis par osteo + acupuncture et massage , si j'vais 10 ans de moins je me ferais une opération pas compliquée mais bon j'isole quand même assez bien avec les haltère...

DIETE

bon je ne vais pas passer tous les aliments au risque de vous gonfler je vais rester sur les basiques prot 2 gr par poids de corps glucides " dont sucre mini " 1gr par poids de corps lipides je reste sur 1 gr surtout insaturée nombre repas variable 3 a 5 déjeune la bhouuuuuuuuuu dur j'arrive pas tro...

Training

PECTORAUX Travail PPM 1) Poulie a 2 mains hauteur épaules 3 x 8+8+8 ( R45) 2)Développé semi incliné 30 ° barre guidée 5 x 8 a 10 ( R30) 3) Ecarté incliné haltères 45° 4 x 10 a 15 (R90) 4) Développé incliné haltères 4 x max rep ( R 90) 5) Ecarté couché demi amplitude 4X 15 ( R90) 6) machine pec 4 x m...

cure

bonjour a tous je vous donne ce que je compte commander en cure ( vu mon Age )voir écran de présentation 1)Biopeptide GHRP-6 2) Biopeptide CJC-1295-DAC LA CURE SUR 12 SEMAINES exemple: lundi 600 mcg de GHRP par jour " 300 matin + 300 soir ) 1 fois par semaine 2000 mcg en une seule fois de CJC-1295-D...

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