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La ceinture de musculation

Tous vos exercices de musculation a la salle de sport !
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Eric
Message(s) : 267
Inscription : 10 Fév 2014

La ceinture de musculation

26 Déc 2014

Il y a deux écoles pour cela.

Les pour et les contre.
L'utilisation d'une ceinture de force dans la pratique de la musculation est controversée. Est-ce que la ceinture est indispensable pour préserver son dos ?

Alors ouvrons le débat muscu4

« La défaite est tellement plus intelligente. On pourrait passer sa vie à la méditer. C'est auprès d'elle que l'on puise ses vraies ressources, que l'on sublime ses revanches. Que faire de cette défaite ? »

No Pain NO.... tartine

Avatar de l’utilisateur
A.Sylvain
Message(s) : 145
Inscription : 05 Déc 2014

Re: La ceinture de musculation

26 Déc 2014

Contre :

- Elle permet de porter plus lourd, donc on fait souvent de mauvais mouvement car on veut porter plus plus et plus. Au lieu de protéger des blessures, les newbies auront tendance a se défoncer plus qu'a se protéger.


Si vous faîtes de la force athlétique, avec un objectif de performance maximale, un compromis peut être de ne mettre la ceinture que pour les séries lourdes, avec des charges supérieures à 85% du 1RM.

Si vous faîtes de la musculation récréative sérieuse ou dans un but de préparation physique générale, il est sans doute préférable de lever des charges moins lourdes et sans ceinture.

Pitbu1
Message(s) : 1158
Inscription : 15 Sep 2013
Localisation : TOULON FRANCE

Re: La ceinture de musculation

07 Jan 2015

POUR,

Pour les expérimentés qui maitrise déjà les mouvements depuis plusieurs années.
C'est une bonne aide et protection pour vraiment se dépasser quand on est déjà un niveau bien avancé.
Et aussi les personnes qui ont un certain age (avec des tonnes de fontes derrière) afin de pas trop morfler encore plus !

Et Sinon complétement CONTRE, pour les débutants.
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Modos Muscu Passion, a la fois flic, psychologue et artiste pour ton plaisir ! Règles du forum ICI

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slashlove
Message(s) : 226
Inscription : 12 Août 2015

Re: La ceinture de musculation

02 Sep 2015

jamais utilise la ceinture... :)

Avatar de l’utilisateur
canard24
Message(s) : 653
Inscription : 31 Juil 2015
Localisation : Poitiers

Re: La ceinture de musculation

02 Sep 2015

Moi je m'en sers juste pour les squats
Mieux vaut être mort cool ,que vivant est pas cool

Avatar de l’utilisateur
novanexa
Message(s) : 122
Inscription : 03 Sep 2015

Re: La ceinture de musculation

05 Sep 2015

jamais utilisé meme lorsque que j'ai squatté 300
je suppose neanmoins que la ceinture a une utilité pour le maintien du dos
par contre a mon avis aucune action contre les tassements vertebraux
a mon age faudrait peut etre que j'en mette une pour pas agraver mon cas !

Avatar de l’utilisateur
Tom911
Message(s) : 112
Inscription : 27 Déc 2014

Re: La ceinture de musculation

03 Juin 2016

mon avis personnel.

La ceinture de force doit être utilisé sur les charges lourdes,car elle permet d’augmenter la pression intra-abdominale et favoriser la rigidité du complexe abdominal/lombaire, qui sert alors de soutien aux vertèbres lombaires.


muscu2
No Pain No Gain.


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