Bonjour

#1
Nouveau novices et curieux
Bonjour
Je mesure 183m et pèse 103 kg ,jai 45 ans
je fait de la musculation 3 fois par semaine depuis plusieurs années et de la boxe francaise 2 fois par semaine ,jai du mal à avoir du volume et je prend du gras rapidement donc je suis entre 1600calorie et 2000 par jour ,

Je n’ai jamais rien pris ormis les protéine créatine ect ,,,,,
Je voudrais plus de volume sec de l’endurance et si possible

Cordialement
Mieux vaut être mort cool ,que vivant est pas cool

Re: Bonjour

#2
bienvenue à toi sur notre forum. Merci pour ta présentation

Je suis Danny l'un des modérateurs.

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