Joggeur Ectomophe a fond dans la muscu

#1
Bonjour,
J'ai 38 ans ,je mesure 1.75
Je fais du jogging regulierement depuis plus de 20 ans.
Je me suis mis a la culture physique car j'avais plutot un physique de frite .
Je vie dans le vaucluse depuis decembre 2016 date a laquelle j'ai commencé la muscu
Je faisais 64 kg, j'ai depuis un peu grossi
Aujourdhui je fais 70kg sec car j'ai du mal a prendre du poids .
Je suis le gars a qui ont dit toujours :
"Mais ou tu mets tous ce que tu manges ?"
Bref un vrai Ectomorphe
Un qui sait vaut mieux que deux qui cherchent

Re: Joggeur Ectomophe a fond dans la muscu

#3
Avant tout je ne me prive de rien , ni en quantité ni en type d'aliment vu mon métabolisme ,sauf si cela peut me causer plus tard des problèmes de santé (genre jaune d'oeuf)
je suis arrivé a prendre du poids depuis que j'ai integré le fortimel entre mes repas (500 calories pour 200ml 3 fois par jour)
Journée type,
Matin: brioche/pain/céréales ,lait, 6 blanc d’oeufs ,fruit
10h: 1 fortimel + créatine OU apres l'entrainement proteine + 1 banane + creatine
Midi: pate/riz/ ,pain ,viandes/poulet/poisson, legumes, fruits, yaourt
16h: 1 fortimel + créatine
19h: pate/riz/ ,pain ,viandes/poulet/poisson, legumes, fruits, yaourt
22h fortimel + créatine

Faire de la muscu m'a aidé a prendre du poids,
pour moi cest un exploit et j'en suis fier .
Un qui sait vaut mieux que deux qui cherchent

Qui est en ligne ?

Utilisateurs parcourant ce forum : Aucun utilisateur inscrit et 2 invités

Super-Steroids.com
cron