perte de poids

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Pour une perte de poids, il n’y a pas de remède miracle, il faut suer! Le tout avec un régime alimentaire adapté bien évidement. Votre entraînement sera donc uniquement orienté vers le cardio training et ce, a raison de 3 séances par semaine. Le cardio vous fait brûler une énorme quantité de calories. Il fait battre votre cœur plus vite, ce qui rend la respiration plus difficile, vous fait transpirer et ainsi, puiser dans vos calories.

Il ne faut pas faire de séances d’exercices de musculation en plus car l’organisme n’aura pas les ressources nécessaires pour récupérer.


Les entrainements de type circuit training peuvent aussi être ultra-efficace. Le principe est de passer d’un atelier à un autre sans temps de récupération, et d’enchaîner ainsi de suite les 6 à 10 ateliers. Une fois terminé, prenez une courte période de récupération, puis recommencer à nouveau.
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