Appli et autres...

#1
Bonjour à tous,

Je souhaites savoir ou poster et lancer le sujet suivant autour de applis et autres liens informatiques à priori il n'y a pas d'endroit dédié.
Aujourd'hui à l'heure d'internet et autres smart phones il est bien rare de se balader avec un bout de papier pour noter ses performances et tout ce qui concerne sa séance, il y a pas mal d'applis gratuites ou pas qui marchent bien ou pas et qui permettent de bien organiser tout ca, j'ai cherché dans le forum et je n'ai pas trouvé...

Pour ma part j'utilise l'appli sur IPhone "Carnet Muscu" elle est gratuite et permet de programmer sa séance à l'avance en choisissant ses exercices, mais aussi de noter pendant sa séance pour chaque série le poids et le nombre de reps, on peut aussi faire des graphiques de progression, je trouve ca pas mal en période de cure ou de prise de masse de savoir que la semaine d'avant j'ai fait par exemple: 12x20, 10x22, 10x8, 7x8 (de tête je n'y arriverais pas :lol: ) , ca permet de se fixer un objectif à 1 ou 2 semaines pour faire 2 reps de plus par exemple ! ou charger plus. muscu2

Bref dans mon cas pour un programme force au DC ca permet de bien suivre le programme et de garder une trace des séances précédentes.
La connaissance c'est comme la confiture, moins tu en as plus tu l'étales!

Re: Appli et autres...

#4
Broly7 a écrit :Je fais ça à l'ancienne, carnet d'entrainement, et stylo :mrgreen:
chris79 a écrit :moi c est tout dans la tête mon calendar
Carnet stylo ou dans la tête au moins ça ne tombe pas en panne et pas de mise à jour où on perd tout ;)
La connaissance c'est comme la confiture, moins tu en as plus tu l'étales!

Re: Appli et autres...

#5
Alors aujourd'hui je vous conseille de regarder l'appli FatSecret.
Très belle application gratuite

Elle permet de calculer à votre place les calories avalées au cours de la journée, il n'y a qu'à rentrer un nom d'ingrédient et une quantité , lappli cherche d'elle meme sur internet l'ingrédient et vous propose des produits commercialisés par marques en vous donnant également ses calories, glucides , dont sucre, les proteines , les lipides , sodium , cholestérol, fibre.
Et sont tableau de réparation % / jour, Glucides/lipides/protéine.

Vous pouvez rentrer vos objectif , taille poids , pdm, sèche , sèche légère , pdm légère.

Graphique de suivi journalier

Répartition par repas
Matin/midi/soir/ snack (collation )

Etc etc... Bref une appli très bien faite et tres pratique !
La connaissance c'est comme la confiture, moins tu en as plus tu l'étales!

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