Débuté en stéroïdes

#1
Bonjour,
je m'appelle guillaume j'ai 26ans je mesure 1m66 pour 58kg.
J'ai commencer la musculation il y a 4 ans, mais je mit suis mit vraiment à fond il y a 2 ans. (Coaching, entraînement, alimentation, sommeil, complément) le tout donné par un professionnel de la musculation.
Je suis hyper maniaque je repect mon alimentation au gramme prêt, mon sommeil, mes temps de repos entre les séries....
Mes programme me sont donner par un professionnel qui sais ce qu'il fait...
Seulement voilà en 2 ans j'ai pris 2 kg de muscle et pourtant ma vie tourne uniquement au rythme de la musculation.
Ci je ne serais pas sérieux je me poserait pas de question et je ne viendrais pas pleuré mais là je je comprend pas! Ça ne vient pas! Bon j'ai vu le changement devant la glace mais quand je compte l'investissement personnel et financier sûrement environ 2000€ en (protéines, complément...) je trouve que ça fait chers les 2 pauvre kilos.
J'ai un physique qui prend facilement du poids (en graisse) ci je mange très calorique. Par contre je prend pas de muscle, même mon "coach" ne sais plus trop quoi faire après tout ce qu'on a essayé...
Du coup Je commence à m'intéresser au stéroïde mais je n'y connais rien et je ne sais pas par quoi commencer?
Avec quels produits ?
Quel alimentation ?
Quel entraînement ?
Quel autre suppléments?
Bref en gros je suis un noobs...
Mon objectif c'est de prendre de la masse idéalement arrivé à 66kg mais SEC.
Je suis un ancien petit gros j'ai perdu 10kg il y a 4ans et je ne veut prendre un minimum de gras, même ci je sais que je m'en prendrais forcément un peu...
Bref ci quelqu'un peut me donner des conseils ça m'aiderait beaucoup pas que j'ai peur de faire n'importe quoi sinon...
Sportivement.

Re: Débuté en stéroïdes

#3
Lever
-30g de protéines -110g de flocons d'avoine.
Collation matin
-30g de protéine -150g de compote de pomme sans sucre ajouté -40g de pain complet.
Déjeuner
-160g de viande rouge maigre 5% -190 de pâte - 140g de légumes -1/2 cuillère à soupe d'huile (olive/noisette).
Collation après midi
-45g de protéines -1 banane
Dîner
-230g de poisson blanc -170g de riz (rouge/sauvage) -légumes vert à volonté -1/2 cuillère à soupe d'huile (colza/lin)
Coucher
-30g de protéines

Re: Débuté en stéroïdes

#4
en premier lieu une présentation doit se faire dans la bonne rubrique
en ce qui concerne la diète
Broly7 a écrit :Poste ta diète, il doit y avoir un problème
Gilom692 a écrit :Lever -30g de protéines -110g de flocons d'avoine.Collation matin-30g de protéine -150g de compote de pomme sans sucre ajouté -40g de pain complet.Déjeuner -160g de viande rouge maigre 5% -190 de pâte - 140g de légumes -1/2 cuillère à soupe d'huile (olive/noisette).Collation après midi-45g de protéines -1 banane Dîner-230g de poisson blanc -170g de riz (rouge/sauvage) -légumes vert à volonté -1/2 cuillère à soupe d'huile (colza/lin)Coucher-30g de protéines
effectivement il y a un problème

Re: Débuté en stéroïdes

#6
Gilom692 a écrit :Quel est le soucis?
Je pense qu'il n'y a pas qu'1 soucis ...
Je ne suis pas spécialiste mais deja tu manges trop de proteines industriels et pas assez de naturelle, je ne pas pour l'utilisation des produits à ton niveau , une vraie bonne diète et largement suffisant pour progresser.

Si tu ne progresses pas cest que forcément il y a un problème Qq part ...

Par exemple mon petit dej:

5 ou 6 œufs + huile colza ou olive première pression
Fromage pate dur 50g
Blanc de dinde
Pain complet 2 belle tranches
Un peu de beurre c'est pour le plaisir et varier le vitamines
1 jus de fruit
2 ou 4 fromage blanc

La tu as 1000kcal avec 60% de bons lipides, 15 % de glucides et 65g de proteine et des glucides pour ta journée (édit)

2eme problème
Tu manges sans arrête des glucides ...
Alors cest bien en prise de masse mais je suis contre les glucides le soir car Ca stock la graisse

Par contre avoir assez de glucide pour ton training Ca ok
Dernière modification par Au-suivant le 07 sept. 2017, modifié 1 fois.
La connaissance c'est comme la confiture, moins tu en as plus tu l'étales!

Re: Débuté en stéroïdes

#7
Au-suivant a écrit : tu manges trop de proteines industriels et pas assez de naturelle
voila déjà 1 des problèmes
et vu ta diète y n'y a pas assez de calories
et je ne connais ni ton activité professionnelle ni ton training ( temps, intensité....)
donc impossible de prendre du poids si tu es maçon et que tu t'entraine 2h par jours X 5 jours

Re: Débuté en stéroïdes

#8
Quand tu dis 45g de protéine, c'est 45g de whey, ou alors ce que tu manges contient 45g de protéine ?
Gilom692 a écrit :Lever
-30g de protéines -110g de flocons d'avoine.
Collation matin
-30g de protéine -150g de compote de pomme sans sucre ajouté -40g de pain complet.
Déjeuner
-160g de viande rouge maigre 5% -190 de pâte - 140g de légumes -1/2 cuillère à soupe d'huile (olive/noisette).
Collation après midi
-45g de protéines -1 banane
Dîner
-230g de poisson blanc -170g de riz (rouge/sauvage) -légumes vert à volonté -1/2 cuillère à soupe d'huile (colza/lin)
Coucher
-30g de protéines
Quand tu dis 30g de protéine, c'est 30g de whey ou alors la nourriture que tu manges contient 30g de protéine ?

Re: Débuté en stéroïdes

#9
bonjour a tous voila j ai eu des soucis de croissance et j ai eu un traitement d hormone de croissance pendant 1 ans homnitrope 15 mg c est produit qui vaut 3650 euro il me reste une boite de 10 flacon je les vends a 1500 pour les 10 flacons il y a la date de peremption 05 2018 regarder sur internet et vous verrait le prix je me situe sur paris voila mon mail salem15@gmx.com produit francais sandoz pour les personnes pas serieux pas la peine
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Re: Débuté en stéroïdes

#10
salem154 a écrit :bonjour a tous voila j ai eu des soucis de croissance et j ai eu un traitement d hormone de croissance pendant 1 ans homnitrope 15 mg c est produit qui vaut 3650 euro il me reste une boite de 10 flacon je les vends a 1500 pour les 10 flacons il y a la date de peremption 05 2018 regarder sur internet et vous verrait le prix je me situe sur paris voila mon mail salem15@gmx.com produit francais sandoz pour les personnes pas serieux pas la peineHaut
t'es sérieux toi ? t'as cru que le forum était un site de revente t'as craqué mon pote
un stage en banni 2 semaines

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