Découverte

#1
Bonjour a tous.

Je souhaiterai faire une cure afin de prendre du muscle et sécher. Je n'ai jamais fait ce genre de cure c'estpour cela que je m'oriente vers vous. Je pratique Freeletics 4 a 5 fois par semaine. Pour ceux qui ne connaissent pas c'est du poids de corps et du cardio. J'aime bien c'est assez complet.
Je suis bien conscient, ne poussant pas de fonte que je vais devenir énorme. J'aimerai être conseillé donc pour prendre du muscle, améliorer mes performances et sécher un peu.
Pour info j'ai 33 ans je mesure 1,66m et je fais 63/64kg.

Merci a vous.

Re: Découverte

#2
Salut,

Tu peux nous exposer ton plan de cure, diete et entrainement dans les rubriques concernées...

Mais déjà pendre du muscle et sécher en meme temps c'est 2 objectifs contraires c'est complexe...
La connaissance c'est comme la confiture, moins tu en as plus tu l'étales!

Re: Découverte

#3
Je rebondis sur cette demande pour justement connaitre les modalités pour faire une cure également. Moi c’est clairement de la prise de muscle qui m’interesse. Et au final je ne souhaite pas avoir moins de 20% de graisse.
J’aimerais aussi connaitre les risques et les gains possible.
Vous avez l’air d’être très érudits sur le sujet ( admin et membres récurrents).
Qui peut m’aider et me conseiller ?

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