Re: Clenbutérol oral perte de poids n'est pas un stéroïde

#11
canard24 a écrit :Salut voilà sa fait deux semaine de cure pour la femme ,
Le résultat mitigé,
les bons :effet secondaire on bien diminuer ,poids 1 kilo en moins ,elle paraît plus mince
Les moins : juste 1 kilo en moins ,elle a eux des insomnies, et chiante ( après c'est une fille ) mdr
Bien pour elle c'est pas assez ,je lui est dit que sa ce mesure sur les 10 semaines ,
Et les gars dites moi ,on perd plus après ?
Je vous tient au courant dans deux semaine
L'entrainement est il bon?
La diete est elle bonne?

Si elle ressent les Es c'est que c'est du bon donc il faut se pencher sur ce qui entoure la cure plutot que la chimie il me semble
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Re: Clenbutérol oral perte de poids n'est pas un stéroïde

#13
En seche il est certain que le cardio prime.

Conseil :

Cardio au choix 3 a 4x semaines :
vélo, appareil elliptique, rameur, tapis de course, etc; 40 à 50 min à 120 pulsations cardiaques par min environ.

Pour la muscu, les exo a privilégier :

Sissy squat
Squat barre à vide
Crunchs
Abducteurs / Adducteurs (superset)
Legs extension / Legs curls (superset)
Relevés de buste au banc à lombaires
Gainage (planche)
Rotations du buste assis avec 1 bâton sur les épaules
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