Gainer

#1
Les gainers qui sont des mélanges de protéines et de glucides. Ils sont utilisés dans le cadre d’une prise de poids avec un apport calorique important, mais ils auront plus tendance à vous faire prendre de la graisse si vous ne faîtes pas attention à votre alimentation.

Les acides aminés seront inutile dans le cas présent car vous les retrouverez dans votre gainer.

“Les gainers sont composés de vitamines, de fer et de magnésium”

Le magnésium en plus de ses propriétés anti-stress, aide à la relaxation musculaire mais en plus contribue à la régulation du rythme cardiaque et à la fabrication de protéines.

Le fer aide à la constitution de myoglobine contenue dans les muscles et favorise la vascularisation.

La vitamine E est une vitamine anti-oxydante et de plus, elle prolonge la durée de vie des globules rouges.
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Re: Gainer

#2
les gainer sont tres utile pour certaine personne au métabolisme rapide, j'utilise personnellement 2 gainer matin avec le petit déjeuner et après entrainement, ce qui m'aide bien puisque j'utilise beaucoup de calories a cause de mon métabolisme biceps1
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