Aide pour prise de masse crossfit

#1
Bonjour à tous,
Comme je le disais dans ma présentation je fais du crossfit depuis bientôt 2 ans, en moyenne 3 ou 4 séances par semaine, l'objectif au départ était de perdre du poids chose faite car j'ai perdu 18kg!
Maintenant j'aimerais prendre de la masse musculaire depuis plusieurs mois j'ai modifié mon alimentation, je prends de la protéine etc... rien n'y fait !!
Auriez vous quelques conseils, produits à me conseiller ??
Je ne veux pas devenir énorme mais prendre un peu de muscles !!

Re: Aide pour prise de masse crossfit

#2
il me faudrait voir ta diète en détaille , car ce n'est pas normal que vous me preniez pas de poids
c'est que vous dépensez plus que ce que vous consommez
quelle activité professionnel faite vous ?
j'explique ma question: un maçon consomme plus de calories qu'une secrétaire ou un VRP

Re: Aide pour prise de masse crossfit

#3
Après le CrossFit c'est un sport qui nécessite une grosse base aérobie voire anaérobie donc forcément la prise de masse sera beaucoup moins important qu'un BB qui va travailler à 90% en hypertrophie.


Un crossfiteur a une carrure d'athlète pas de BB.
“Mieux vaut vivre un jour comme un lion que cent ans comme un mouton.”

Qui est en ligne ?

Utilisateurs parcourant ce forum : Aucun utilisateur inscrit et 1 invité

Super-Steroids.com
cron