Salut tout le monde, je me présente

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Bonjour,
Je m'appelle Erick, je suis Corse et j'ai 48ans.
Je suis un ancien haltherophile niveau national (à 17 ans, ça fait loin 😀).
J'ai arrêté le sport quasiment de 25 à 46 ans 👎
En avril 2016 j'étais à 119kg et entre 35% et 40% de masse grasse 😥
Depuis, je me suis repris en main : manger sainement, salle 4-5 fois par semaine, je compte mes calories depuis presque un an.
J'ai un métabolisme plutôt lent (2700 approximativement en maintenance) et tendance à stocker.
Je suis Natty et pour l'instant je veux le rester. Sauf pour ce qui est de sécher.
Je fais actuellement 92kg et 17-18% de masse grasse. Ancien musclé, J'ai repris très vite du muscle.
Mais mon objectif est de descendre à 14% de masse grasse. C'est un objectif personnel, ça serait juste une satisfaction, me sentir bien.
Mais plus les mois passent plus c'est dure de perdre ce gras que je trimballe depuis tant d'années 😥
Je me suis inscrit sur ce forum en espérant y trouver conseil et assistance au niveau des "outils" pour sécher.
Je vais de ce pas, chercher parmi les topics des informations 💪🔝
Bonne journée

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