Re: ma futur cure prise de masse

#11
pour te repondre eric oui javais fait le con une cure sur 6 mois jai u tor mais voila je suis la maintenan pour aprendre .........
mon entrainement je travaille toujour jusqua lechec je fait enviro 15 rep de chaque muscle avec 5 serie et 4 ou 5 exo différent part muscle . je travaille chaque muscle 1 fois part semaine .........je prend 45 sec de repos voir 1 min pour les gros muscle ..........les entrainement du style 10 rep ou 12 avec 1m30 de repos sa ne fonctionne pas sur moi
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